Suikervrije bananen-oat cake – zonder ei
Deze bananen-oatmeal cake is een echte winnaar voor liefhebbers van gezonde en smakelijke baksels!
Perfect als voedzaam ontbijt, een energiek tussendoortje of gewoon als een heerlijke traktatie bij de koffie. De combinatie van rijpe bananen, voedzame havermout en een vleugje appelmoes zorgt voor een cake die niet alleen lekker smeuïg is, maar ook boordevol natuurlijke smaken zit.
Dit recept is puur, smaakvol en eenvoudig te bereiden met ingrediënten die je al in huis hebt. Het belangrijkste: de cake is vrij van geraffineerde suikers. En daarom is het ook een fijne snack voor de allerkleinsten.
Onderaan de instructies lees je ook hoe jij deze cake volledig vegan proof kunt maken.
Enjoy! ❤️
Recept gemaakt? Of geïnspireerd geraakt? Deel het op Instagram en tag #faithlovesfood of @faithlovesfood.nl om jouw creatie te delen!
Bereidingswijze
Goed om te weten: Dit recept levert ongeveer 10-12 plakjes cake op.
Vegan versie: Om deze cake volledig vegan proof te maken, hoef je slechts 2 ingrediënten te vervangen!
- Vervang de koemelk door plantaardige melk: kokosmelk, havermelk of amandelmelk. Mijn voorkeur zou dan uitgaan naar kokosmelk.
- Vervang de boeren roomboter door biologische kokosolie (ca. 150 gram).
Bewaartips:
- Op kamertemperatuur: De cake blijft tot 2-3 dagen goed in een luchtdichte doos.
- In de koelkast: Als je de cake langer wilt bewaren, kun je hem tot 5-7 dagen in de koelkast bewaren. Zorg ervoor dat hij goed verpakt is om uitdroging te voorkomen.
- In de vriezer: Voor langere opslag kun je de cake in plakjes invriezen. Verpak elk plakje afzonderlijk in bakpapier en doe ze daarna in een diepvrieszak of luchtdichte container. Zo kun je de cake tot 3 maanden bewaren. Laat de plakjes ontdooien op kamertemperatuur of verwarm ze kort in de magnetron voor een vers effect.
Ingrediënten
Voor 12 plakjes cake:
- 320 ml melk
- 3 schepjes 100% appelmoes van de Buytenhof
- 4 rijpe bananen
- 150 gram gesmolten roomboter (ongezouten)
- 2,5 tl baking soda
- 2,5 tl bakpoeder
- Scheutje ongefilterde appelazijn
- 170 gram morning oats wortels en speculaas
- 80 gram gezeefde biologische bloem
Voedingswaarden
Per plakje:
- Calorieën: ongeveer 210 kcal
- Eiwitten: 3 g
- Koolhydraten: 25 g
- Waarvan suikers: 10 g (uit de bananen en appelmoes)
- Waarvan vezels: 3 g
- Vetten: 12 g
- Verzadigde vetten: 7 g (voornamelijk uit de boter)
Fout: geen feed gevonden.
Ga naar de instellingenpagina van Instagram Feed om een feed te maken.




© www.faithlovesfood.nl, 2024, all rights reserved
© www.faithlovesfood.nl, 2024, all rights reserved