Perfect gebakken wagyu steak
Perfect gebakken wagyu steak (klaar in 10 minuten) met evt. eenvoudige sides
Een goed stuk vlees heeft niet veel nodig – en dat bewijst deze snel bereide wagyu steak maar weer. Binnen 10 minuten zet je een voedzame, vullende maaltijd op tafel, zonder poespas. Ideaal voor na een workout of gewoon als je zin hebt in een stevige, pure maaltijd met minimale inspanning. Eventueel geserveerd met champignons, een beetje zoete aardappelpuree en wat oven gebakken aardappelblokjes voor nét dat beetje extra.
In dit artikel deel ik mijn favoriete bereidingswijze, de exacte macro’s én handige tips om jouw steak altijd perfect medium rare te krijgen
Recept gemaakt? Of geïnspireerd geraakt? Deel het op Instagram en tag #faithlovesfood of @faithlovesfood.nl om jouw creatie te delen!
Bereidingswijze
Ingrediënten 🛒
Voor 1 portie:
- 300 g Halal Wagyu steak (voor de echte vleeseters – 175 tot 200 gr is meest geserveerd)
- 1 Zoete aardappel – 75 g (geschild en in stukken)
- 1 Vastkokende aardappel – 100 g (evt. geschild en in blokjes)
- 2 Champignons
- Roomboter, ghee of olijfolie (voor bakken en airfryer)
- Zout en peper– naar smaak
- Optioneel: tijm, knoflookpoeder, rozemarijn, scheutje room of klontje boter voor de puree
Voedingswaarden 📊
Per portie:
| Per portie | |
|---|---|
| Calorieën | 1.070 kcal |
| Eiwitten | 64 g |
| Vet | 70 g |
| Verzadigd vet | ±28 g (afhankelijk van vet in wagyu) |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers | ±5 g (uit aardappels/zoete aardappel) |
💡 Let op: deze voedingswaarden zijn gebaseerd op een royale portie – ideaal voor wie een hogere energiebehoefte heeft, bijvoorbeeld na krachttraining of bij een grotendeels animal-based voedingsstijl. Voor een gemiddelde portie (bijv. 175-200 g steak) vallen de waarden uiteraard lager uit.
Fout: geen feed gevonden.
Ga naar de instellingenpagina van Instagram Feed om een feed te maken.




© www.faithlovesfood.nl, 2025, all rights reserved