Vega couscous salade
Op zoek naar een voedzame en smaakvolle salade die perfect is voor zowel lunch als diner?
Deze kleurrijke couscoussalade met zoete aardappel, avocado en gekookte eieren is een heerlijke combinatie van zachte en knapperige texturen, boordevol gezonde ingrediënten en een vleugje oosterse kruiden.
De romige avocado en de hartige eieren vormen een perfecte balans met de kruidige couscous en de geroosterde zoete aardappel. Simpel om te maken, voedzaam en vooral heel erg lekker!
Recept gemaakt? Of geïnspireerd geraakt? Deel het op Instagram en tag #faithlovesfood of @faithlovesfood.nl om jouw creatie te delen!
Bereidingswijze
Voor een vegan versie kun je de volgende aanpassingen doen:
Vervang de gekookte eieren door geroosterde kikkererwten:
- Geroosterde kikkererwten: Spoel een blik kikkererwten (400 g) af en droog ze goed. Meng ze met olijfolie, paprikapoeder, komijn, zout en peper. Rooster de kikkererwten in de oven op 200°C gedurende 20-25 minuten, tot ze knapperig zijn. Deze geven de salade een heerlijke crunch en een boost van plantaardige eiwitten.
Dit maakt het gerecht volledig veganistisch, terwijl het toch voedzaam en smaakvol blijft!
Ingrediënten
Voor 4 personen:
- 250 g biologische couscous
- 2 gekookte eieren, in plakjes gesneden
- 1 rode paprika, in kleine blokjes gesneden
- 1 middelgrote zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden
- 1 avocado, in blokjes gesneden
- 2 bosuitjes, in dunne ringetjes gesneden
Voedingswaarden
Per portie:
- Calorieën: 400-450 kcal
- Eiwitten: 10-12 g
- Vetten: 15-20 g
- Waarvan verzadigd: 3-4 g
- Koolhydraten: 60-65 g
- Waarvan suikers: 5-7 g
Fout: geen feed gevonden.
Ga naar de instellingenpagina van Instagram Feed om een feed te maken.




© www.faithlovesfood.nl, 2024, all rights reserved
© www.faithlovesfood.nl, 2024, all rights reserved